چندین فایده تمرینات کگل برای زنان و مردان
تمرینات کگل برای مردان و زنان برای تقویت عضلات کف لگن انجام می شوند. عضلات کف لگن مجموعه ای از عضلات هستند که زمانی که روی توالت نشسته اید، از آنها برای توقف جریان ادرار استفاده می کنید. تقویت این عضلات به شما در جلوگیری از نشت ادرار کمک…