برای محافظت از پروستات چی بخوریم و چی نخوریم؟

غده پروستات، یک غده کوچک و گردو مانند است که در زیر مثانه آقایان قرارگرفته است. در هنگام رابطه جنسی غده پروستات در تولید مایع منی، مایعی که حاوی اسپرم است، نقش دارد.

با افزایش سن، اندازه غده پروستات نیز افزایش می‌یابد که به آن هیپرپلازی خوش خیم پروستات یا BPH می گویند. در این نوشتار نظر اجمالی به مصرف غذاهایی که برای بزرگی پروستات مفید هستند، می‌شود.

برای درمان پروستات چی بخوریم؟

غده پروستات توسط هورمون‌های قوی جنسی، مانند تستوسترون کنترل می‌شود. تستوسترون در پروستات به هورمون دیگری تحت عنوان دی هیدرو تستوسترون تبدیل می‌شود. میزان بالا دی هیدرو تستوسترون باعث افزایش سایز سلولهای پروستات میشود.

مصرف برخی غذاها و نوشیدنی‌ها به دلیل تأثیر آن‌ها بر تستوسترون و هورمون‌های دیگر، بر درمان پروستات نیز تأثیرگذار است.

بر اساس تحقیقات، رژیم غذایی که به‌طور عمده شامل محصولات گوشتی و لبنی است، باعث افزایش خطر سرطان و بزرگی پروستات می‌شود. در صورتیکه فرد میزان کمی سبزی در رژیم غذایی خود استفاده کند، این میزان می تواند دو برابر شود.

حتما بخوانید

آیا بزرگی پروستات خطرناک است؟ اندازه خطرناک پروستات چقدر است؟ علائم بزرگ شدن پروستات چیست؟ برای یافتن پاسخ سوالات خود درمورد بزرگی پروستات به لینک زیر مراجعه کنید

بزرگی پروستات

برای بزرگی پروستات چی بخوریم؟

داشتن یک رژیم غذایی سالم که شامل میوه، سبزی و چربی‌های سالم است در مراقبت از پروستات بسیار حائز اهمیت است. برخی از این مواد غذایی سالم عبارتند از:

ماهی سالمون

#ماهی سالمون

سالمون سرشار از چربی‌ها و اسیدهای چرب سالم، مانند امگا ۳ است و برای پیشگیری و کاهش التهاب‌های بدن مفید است. دیگر ماهی های آب سرد مانند ماهی ساردین و قزل‌آل، نیز دارای این ویژگی بوده و سرشار از اسیدهای چرب مفید هستند.

#گوجه فرنگی

گوجه سرشار از آنتی‌اکسیدان لیکوپن بوده و برای غده پروستات، بسیار مفید است. پختن گوجه و مصرف آن به شکل سس یا سوپ گوجه، موجب آزاد شدن لیکوپن موجود در گوجه می‌شود و جذب آن توسط بدن آسان‌تر می‌گردد.

توت

#میوه‌های توتی

توت‌فرنگی، بلوبری، تمشک و شاه‌توت که از خانواده توت‌ها هستند، سرشار از آنتی‌اکسیدان بوده و موجب حذف رادیکال‌های آزاد بدن می‌شوند. رادیکال‌های آزاد از محصولات جانبی فعالیت‌های بدن است که به‌مرور زمان موجب آسیب می‌شود.

#کلم

کلم بروکلی، کلم‌برگ، گل‌کلم، کلم‌ بروکسل‌ و کلم پیچ که همگی از خانواده کلم‌ها هستند، حاوی ماده شیمیایی به نام سولفارافان بوده و در پیشگیری از سرطان و افزایش سلامت پروستات، بسیار مفید هستند.

آجیل

#آجیل

انواع آجیل سرشار از ماده معدنی زینک یا روی است. روی در سلامت پروستات و تنظیم هورمون تستوسترون بسیار حائز اهمیتت است. علاوه بر آجیل، صدف و بقولات‌ نیز سرشار از روی هستند.

#مرکبات

 پرتقال، لیمو و گریپ‌فروت حاوی میزان بالایی ویتامین C هستند و در محافظت از غده پروستات، بسیار مؤثر هستند.

سیر و پیاز

#سیر و پیاز

 طی یک سری تحقیقات صورت گرفته توسط دانشمندان، نشان داده شد افرادی که بیشتر سیر و پیاز مصرف می‌کنند کمتر دچار بزرگی پروستات می‌شوند. البته اگرچه مطالعات بیشتری برای اثبات این موضوع نیاز است اما به‌طورکلی سیر و پیاز دارای خواص بسیار زیادی هستند.

برای بزرگی پروستات چی نخوریم؟

برخی از مواد غذایی که باید از مصرف زیاد آن جلوگیری کرد عبارت‌اند از:

#گوشت قرمز

در واقع بر اساس تحقیقات انجام‌شده، مصرف گوشت قرمز به‌صورت روزانه، خطر افزایش سایز پروستات را سه برابر می‌کند.

لبنیات

#لبنیات

مصرف لبنیات به‌ صورت روزانه، موجب افزایش خطر بزرگ شدن پروستات می‌شود. لذا توصیه می‌شود از مصرف روزانه کره، پنیر و شیر خودداری کنید.

#مصرف الکل

مصرف الکل نیز ادرار آور است و در آقایانی که مبتلا به BPH هستند، باعث تشدید این عارضه می‌شود.

کافئین

#کافئین

مصرف کافئین موجب افزایش تعداد دفعات دفع ادرار می‌شود. کاهش مصرف کافئین، چای، نوشابه و شکلات موجب افزایش سلامت پروستات می‌شود.

#سدیم‌

اضافه نکردن نمک به غذا و عدم استفاده از مواد غذایی فرآوری شده برای سلامت آقایان به‌خصوص سلامت پروستات آن ها بسیار مفید است.

کنترل هیپرپلازی

تغییر رژیم غذایی در کنترل این اختلال تأثیر به سزایی دارد اما تغییر در سبک زندگی نیز می‌تواند به همان میزان مؤثر باشد. بعضی از استراتژی‌ها در کنترل افزایش سایز پروستات عبارت‌اند از:

  • کنترل استرس
  • عدم استعمال دخانیات
  • عدم مصرف بیش‌ازحد مایعات در عصر که موجب افزایش تعداد دفعات دفع ادرار در شب‌هنگام می‌شود.
  • خالی کردن کامل مثانه در هنگام ادرار
  • ورزش
  • عدم استفاده از داروهایی مانند آنتی‌هیستامین‌ها و دایوریتیک ها که موجب تشدید علائم می‌شود.
  • مصرف حداقل دو لیتر آب در روز

درصورتی‌که تغییر در برنامه غذایی و سبک زندگی مؤثر واقع نشود، گزینه‌های دیگر مانند مصرف دارو و عمل جراحی توسط پزشک تجویز می‌گردد.

دفع ادرار

علائم هیپرپلازی

اختلال هیپرپلازی رایج است و بر اساس مطالعات بیش از ۱۴ میلیون مرد در آمریکا در سال ۲۰۱۰ به این اختلال مبتلا بودند. علائم این بیماری شامل موارد زیر می‌شود:

  • افزایش تعداد دفعات دفع ادرار
  • مشکل در هنگام آمدن ادرار
  • قطره‌قطره شدن ادرار در پایان دفع ادرار
  • ادرار منقطع
  • ادرار مکرر در شب
  • بی‌اختیاری ادرار
  • درد پس از انزال
  • ادرار دردناک
  • بازدارش‌ ادرار

این علائم زمانی که غده پروستات بزرگ شود و باعث مسدود شدن میز راه ( لوله‌ای که از مثانه تا محل خروج ادرار است) شود، بروز می‌کنند.

درمان این اختلال بستگی به میزان شدت آن دارد که گاهی از طریق تغییر سبک زندگی بهبود می‌یابد، اما داروها و روش‌های جراحی نیز در کاهش سایز پروستات و کنترل علائم آن مؤثر هستند.

تغییر برنامه غذایی و کاهش سایز پروستات

به‌طورکلی تغییر برنامه غذایی و سبک زندگی در کاهش سایز پروستات، تأثیر به سزایی دارند. علاوه براین همان‌طور که پیش‌تر گفته شد مصرف میوه و سبزی و کاهش مصرف گوشت قرمز می‌توانند در کنترل بیماری به شما کمک کنند.در صورت مشاهده هرگونه از علائم مذکور آن را با پزشک خود در میان بگذارید.

دکتر ولی پور، متخصص اورولوژی در سعادت آباد

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 24 ساعت پس ثبت سوال از طریق ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر منصوری شنبه ۲۷ شهریور ۰( 1 هفته پیش) تعداد بازدید: 6 مشاهده پرسش
    باسلام واحترام پدر من ۸۰ سال ذارد پروستاتش بالای ۸ می باشد سنگ ۴/۸ میلیمتری در uvg راست و غیر انسدادی است چند شبی تب و لرز و تکرر ادرار و گاهی خود ادراری دارد قرص پرازوسین استفاده می کند لطفا راهنمایی بفرمایید . متشکرم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور شنبه ۲۷ شهریور ۰( 1 هفته پیش)

      سونوگرافی مجدد انجام بدین ببینین سنگ افتاد یا نه و Psa هر ۳-۶ ماه چک کن 

  • تصویر کاربر محمدی سه شنبه ۲۳ شهریور ۰( 1 هفته پیش) تعداد بازدید: 8 مشاهده پرسش
    با سلام و ادب پدرم ۸۰ سالش آزمایش psa انجام داد که بالای ۸ می باشد سنگ ۴ میل هم در مثانه اش هست فعلا قرص پرازوسین ۱ میلی در شب می خورد گاهی اوقات تب و لرز میکند لطفا راهنمایی بفرمایید . متشکرم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور سه شنبه ۲۳ شهریور ۰( 1 هفته پیش)

      آزمایش ادرار و کشت ادرار انجام بدین 

  • تصویر کاربر محمدرضا سه شنبه ۲۳ شهریور ۰( 1 هفته پیش) تعداد بازدید: 8 مشاهده پرسش
    باسلام‌دکتربنده23سال‌سن‌دارم‌موقعی‌که‌میرم‌دستشویی‌ادرارم‌که‌تموم‌میشه‌دوباره‌بامالش‌دست‌زیره‌بیضم‌سعی‌میکنم‌ادرامو‌کامل‌دفع‌کنم‌ووضومیگیرم‌درزمان‌نماز‌موقع‌رکوع‌وسجود‌به‌صورت‌یک‌ودوقطره‌ادرام‌میاد‌وبعداحساس‌راحتی‌میکنم‌واگربعد‌ازدستشویی‌بشینم‌چند‌دقیقه‌وحرکت‌کگل‌‌وکششی‌انجام‌بدم‌ادرارم‌خوب‌میشه‌آیااین‌علائم‌باتوجه‌به‌سنم‌برام‌میتونه‌خطر‌آفرین‌باشه،ممنون‌میشم‌جواب‌بدید‌چون‌وسواسی‌شدم‌خیلی
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور سه شنبه ۲۳ شهریور ۰( 1 هفته پیش)

      سونوگرافی شکم و لگن و تعیین حجم باقیمانده ادراری و پروستات انجام بدین

  • تصویر کاربر رضا پنجشنبه ۱۸ شهریور ۰( 2 هفته پیش) تعداد بازدید: 6 مشاهده پرسش
    با عرض سلام و سپاس فراوان خدمت جناب آقای دکتر ولی پور:اقای دکتر من ۵۵ سال سن دارم و بالغ بر سه ماهی هست که نزدیکیهای صبح همراه با درد فراوان و سوزش برای دفع ادرار از خواب بیدار میشوم و البته مثانه کامل تخلیه نمیشود که مدارک و سونوگرافی رو خدمتتان ارسال کردم در طی روز مشکلم مقداری کمتر می‌شود به دکتر مراجعه کردم کپسول پروترال ۴٪و قرص پروستات با دوز مصرف روزانه ۱ عدد از هرکدام تجویز کردند که هنوز شروع نکردم میخواستم از خدمتتان سوال کنم با توجه به عوارض کپسول تامسولوسین چه روش درمانی رو شما پیشنهاد میفرمایید مجددا تشکر و سپاسگذاری مینمایم ،سلامت و پاینده باشید
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور پنجشنبه ۱۸ شهریور ۰( 2 هفته پیش)

      آزمایش خون PSA و Cr انجام بدین و آزمایش ادرار و کشت ادرار و داروهای تجویزی رو شروع کنید 

  • تصویر کاربر حیدر سه شنبه ۱۶ شهریور ۰( 2 هفته پیش) تعداد بازدید: 12 مشاهده پرسش
    سلام عرض ادب خدمت دکتربنده یکی از رانندگان اتوبوسرانی هستم طی چکاو سالیانه به بنده اعلام شده مشکل پروستات دارم میخواستم ببینم با کمک شماورژیم غذای میتونم درمان کنم یا باید به پزشک مراجعه کنم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور سه شنبه ۱۶ شهریور ۰( 2 هفته پیش)

      مدارک پروستات را نفرستادین 

  • تصویر کاربر سجاد سه شنبه ۱۶ شهریور ۰( 2 هفته پیش) تعداد بازدید: 11 مشاهده پرسش
    با سلام و احترام - حدود یکماه پیش با درد پهلو از خواب بیدارشده و به طرف سرویس بهداشی رفتم و نتوانستم تخلیه ادرار داشته باشم و به شدت ، به شدت و شدت دچار درد از ناحیه کلیه سمت راست تا بیضه شدم و لحظه به لحظه درد بیشتر و بیشتر شد.
    به درمانگاه مراجعه کردم و مسکن و.. و بعد از آزمایش و سونوگرافی متوجه گیرکردن یه سنگ 5 میلی متری در حالب راست شدم که طی چهار روز با دارو و حرکت دفع شد .
    ولی از همانروز به بعد شدت و فشار تخلیه ادرار بنده کاهش یافته ! دلیل آن چیست ؟ آیا نگران کننده است و یا باید کاری انجام بدهم که نداده ام !!؟
    بسیار سپاس گزارم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور سه شنبه ۱۶ شهریور ۰( 2 هفته پیش)

      تامسولوسین شبی یکعدد بخور 

  • تصویر کاربر بهروز جمعه ۱۲ شهریور ۰( 3 هفته پیش) تعداد بازدید: 11 مشاهده پرسش
    با سلام و تشکر پیشاپیش از راهنمایی جنابعالی
    من بهروز هستم و ۶۹ سال سن دارم
    امروز جواب آزمایش من را دکتر بررسی کرد 6.2 ugl میزانs_ PSA من بود و خواست هر چه زودتر به بررسی بیشتر اقدام کنم .
    آیا خطر سرطان در این عدد هست ؟
    برای درمان یا پیشگیری می‌شود راهنمایی کنید ؟
    مرسی از راهنمایی جنابعالی
    بهروز
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور جمعه ۱۲ شهریور ۰( 3 هفته پیش)

      یکبار دیگه PSA رو تکرار کنید اکر بالای ۴ بود بتید ام ار ای پروستات در بیمارستان خاتم الانبیا تهران انجام بدین 

  • تصویر کاربر س شنبه ۶ شهریور ۰( 4 هفته پیش) تعداد بازدید: 17 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر
    کدامیک از حبوبات برای پروستات مضر بوده و بررگی پروستات را تشدید میکند ؟
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور شنبه ۶ شهریور ۰( 4 هفته پیش)

      هر چیزی که شما خودتان احساس میکنید اذیت می‌کند 

  • تصویر کاربر نام سه شنبه ۲ شهریور ۰( 1 ماه پیش) تعداد بازدید: 17 مشاهده پرسش
    دکتر جان ادرارم مثل قبل شتاب ندارد
    سوزش و تکرک هم دارم
    شبا معمولا یک بار یا دوبار و در روز چندین بار سوزش ادرار دارم و میرم به نظرم کم ادرار میکنم
    بنظر شما از پروستات هست؟
    چکار باید بکن؟چند جور دارو هم خوردم تاثیر نکرده مثل پروستاتین
    پیش دکتر سونوگرافی کردم نوشته بودن یذره بزرگ شده زیاد بزرگ نیست
    دو جور دارو دادن تاثیر نکرد
    خواستم عمل کنین ولی گفتن با دارو درمان میشه
    تا الان تاثیر نکرد
    1. تصویر کاربر نام سه شنبه ۲ شهریور ۰( 1 ماه پیش)
      منم همین مشکل رو دارم
    2. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور سه شنبه ۲ شهریور ۰( 1 ماه پیش)

      مراجعه حضوری داشته باشید 

    3. نمایش سایر 1 پاسخ
  • تصویر کاربر حسین سه شنبه ۲ شهریور ۰( 1 ماه پیش) تعداد بازدید: 20 مشاهده پرسش
    باسلام عرض ادب دگتر جان من دوسه روزه سنگ دارم اذیت میکنه رفتم پیشه دگتر منو فرستاد سونوگرافی بعدش برگه سونوگرافی اینو نوشته ¥ پروستات بزرگتر از حد نرمال است وبه حجم تقریبی 39 واکوی نرمال رویت میگردد من الان چه کار کنم دگتر جان وچی بخورم تا از بین بره
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور سه شنبه ۲ شهریور ۰( 1 ماه پیش)

      پروستات مهم نیست بچسب به سنگه 

درحال دریافت اطلاعات
پرسش از دکتر