برای محافظت از پروستات چی بخوریم و چی نخوریم؟

غده پروستات، یک غده کوچک و گردو مانند است که در زیر مثانه آقایان قرارگرفته است. در هنگام رابطه جنسی غده پروستات در تولید مایع منی، مایعی که حاوی اسپرم است، نقش دارد. با افزایش سن، اندازه غده پروستات نیز افزایش می‌یابد که به آن هیپرپلازی خوش خیم پروستات یا BPH می گویند. برای درمان پروستات چی بخوریم؟ چه میوه برای پروستات خوبه؟ در این نوشتار نظر اجمالی به مصرف غذاهایی که برای بزرگی پروستات مفید هستند، می‌شود.

غده پروستات توسط هورمون‌های قوی جنسی، مانند تستوسترون کنترل می‌شود. تستوسترون در پروستات به هورمون دیگری تحت عنوان دی هیدرو تستوسترون تبدیل می‌شود. میزان بالا دی هیدرو تستوسترون باعث افزایش سایز سلولهای پروستات میشود. مصرف برخی غذاها و نوشیدنی‌ها به دلیل تأثیر آن‌ها بر تستوسترون و هورمون‌های دیگر، بر درمان پروستات نیز تأثیرگذار است. بر اساس تحقیقات، رژیم غذایی که به‌طور عمده شامل محصولات گوشتی و لبنی است، باعث افزایش خطر سرطان و بزرگی پروستات می‌شود. در صورتیکه فرد میزان کمی سبزی در رژیم غذایی خود استفاده کند، این میزان می تواند دو برابر شود.

حتما بخوانید

آیا بزرگی پروستات خطرناک است؟ اندازه خطرناک پروستات چقدر است؟ علائم بزرگ شدن پروستات چیست؟ برای یافتن پاسخ سوالات خود درمورد بزرگی پروستات به لینک زیر مراجعه کنید

بزرگی پروستات

برای بزرگی پروستات چی بخوریم؟

گاهی سوال پرسیده می شود که برای پروستات چی خوبه؟ در جواب باید گفت که داشتن یک رژیم غذایی سالم که شامل میوه، سبزی و چربی‌های سالم است در مراقبت از پروستات بسیار حائز اهمیت است. برخی از این مواد غذایی سالم عبارتند از:

ماهی سالمون

#ماهی سالمون

سالمون سرشار از چربی‌ها و اسیدهای چرب سالم، مانند امگا ۳ است و برای پیشگیری و کاهش التهاب‌های بدن مفید است. دیگر ماهی های آب سرد مانند ماهی ساردین و قزل‌آل، نیز دارای این ویژگی بوده و سرشار از اسیدهای چرب مفید هستند.

#گوجه فرنگی

گوجه سرشار از آنتی‌اکسیدان لیکوپن بوده و برای غده پروستات، بسیار مفید است. پختن گوجه و مصرف آن به شکل سس یا سوپ گوجه، موجب آزاد شدن لیکوپن موجود در گوجه می‌شود و جذب آن توسط بدن آسان‌تر می‌گردد.

توت

#میوه‌های توتی

توت‌فرنگی، بلوبری، تمشک و شاه‌توت که از خانواده توت‌ها هستند، سرشار از آنتی‌اکسیدان بوده و موجب حذف رادیکال‌های آزاد بدن می‌شوند. رادیکال‌های آزاد از محصولات جانبی فعالیت‌های بدن است که به‌مرور زمان موجب آسیب می‌شود.

#کلم

کلم بروکلی، کلم‌برگ، گل‌کلم، کلم‌ بروکسل‌ و کلم پیچ که همگی از خانواده کلم‌ها هستند، حاوی ماده شیمیایی به نام سولفارافان بوده و در پیشگیری از سرطان و افزایش سلامت پروستات، بسیار مفید هستند.

آجیل

#آجیل

انواع آجیل سرشار از ماده معدنی زینک یا روی است. روی در سلامت پروستات و تنظیم هورمون تستوسترون بسیار حائز اهمیتت است. علاوه بر آجیل، صدف و بقولات‌ نیز سرشار از روی هستند.

#مرکبات

 پرتقال، لیمو و گریپ‌فروت حاوی میزان بالایی ویتامین C هستند و در محافظت از غده پروستات، بسیار مؤثر هستند.

سیر و پیاز

#سیر و پیاز

 طی یک سری تحقیقات صورت گرفته توسط دانشمندان، نشان داده شد افرادی که بیشتر سیر و پیاز مصرف می‌کنند کمتر دچار بزرگی پروستات می‌شوند. البته اگرچه مطالعات بیشتری برای اثبات این موضوع نیاز است اما به‌طورکلی سیر و پیاز دارای خواص بسیار زیادی هستند.

برای بزرگی پروستات چی نخوریم؟

برخی از مواد غذایی که باید از مصرف زیاد آن جلوگیری کرد عبارت‌اند از:

#گوشت قرمز

در واقع بر اساس تحقیقات انجام‌شده، مصرف گوشت قرمز به‌صورت روزانه، خطر افزایش سایز پروستات را سه برابر می‌کند.

لبنیات

#لبنیات

مصرف لبنیات به‌ صورت روزانه، موجب افزایش خطر بزرگ شدن پروستات می‌شود. لذا توصیه می‌شود از مصرف روزانه کره، پنیر و شیر خودداری کنید.

#مصرف الکل

مصرف الکل نیز ادرار آور است و در آقایانی که مبتلا به BPH هستند، باعث تشدید این عارضه می‌شود.

کافئین

#کافئین

مصرف کافئین موجب افزایش تعداد دفعات دفع ادرار می‌شود. کاهش مصرف کافئین، چای، نوشابه و شکلات موجب افزایش سلامت پروستات می‌شود.

#سدیم‌

اضافه نکردن نمک به غذا و عدم استفاده از مواد غذایی فرآوری شده برای سلامت آقایان به‌خصوص سلامت پروستات آن ها بسیار مفید است.

کنترل هیپرپلازی

تغییر رژیم غذایی در کنترل این اختلال تأثیر به سزایی دارد اما تغییر در سبک زندگی نیز می‌تواند به همان میزان مؤثر باشد. بعضی از استراتژی‌ها در کنترل افزایش سایز پروستات عبارت‌اند از:

  • کنترل استرس
  • عدم استعمال دخانیات
  • عدم مصرف بیش‌ازحد مایعات در عصر که موجب افزایش تعداد دفعات دفع ادرار در شب‌هنگام می‌شود.
  • خالی کردن کامل مثانه در هنگام ادرار
  • ورزش
  • عدم استفاده از داروهایی مانند آنتی‌هیستامین‌ها و دایوریتیک ها که موجب تشدید علائم می‌شود.
  • مصرف حداقل دو لیتر آب در روز

درصورتی‌که تغییر در برنامه غذایی و سبک زندگی مؤثر واقع نشود، گزینه‌های دیگر مانند مصرف دارو و عمل جراحی توسط پزشک تجویز می‌گردد.

دفع ادرار

علائم هیپرپلازی

اختلال هیپرپلازی رایج است و بر اساس مطالعات بیش از ۱۴ میلیون مرد در آمریکا در سال ۲۰۱۰ به این اختلال مبتلا بودند. علائم این بیماری شامل موارد زیر می‌شود:

  • افزایش تعداد دفعات دفع ادرار
  • مشکل در هنگام آمدن ادرار
  • قطره‌قطره شدن ادرار در پایان دفع ادرار
  • ادرار منقطع
  • ادرار مکرر در شب
  • بی‌اختیاری ادرار
  • درد پس از انزال
  • ادرار دردناک
  • بازدارش‌ ادرار

این علائم زمانی که غده پروستات بزرگ شود و باعث مسدود شدن میز راه ( لوله‌ای که از مثانه تا محل خروج ادرار است) شود، بروز می‌کنند.

درمان این اختلال بستگی به میزان شدت آن دارد که گاهی از طریق تغییر سبک زندگی بهبود می‌یابد، اما داروها و روش‌های جراحی نیز در کاهش سایز پروستات و کنترل علائم آن مؤثر هستند.

تغییر برنامه غذایی و کاهش سایز پروستات

به‌طورکلی تغییر برنامه غذایی و سبک زندگی در کاهش سایز پروستات، تأثیر به سزایی دارند. علاوه براین همان‌طور که پیش‌تر گفته شد مصرف میوه و سبزی و کاهش مصرف گوشت قرمز می‌توانند در کنترل بیماری به شما کمک کنند.در صورت مشاهده هرگونه از علائم مذکور آن را با پزشک خود در میان بگذارید.

دکتر ولی پور، متخصص اورولوژی در سعادت آباد

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 24 ساعت پس ثبت سوال از طریق ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر سهرابی چهارشنبه ۱۴ اردیبهشت ۱( 2 ماه پیش) تعداد بازدید: 39 مشاهده پرسش
    جناب دکتر در سونوگرافی اندازه پروستات من 36شده میخواستم ببینم چه دارویی را تجویز میکنید
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور چهارشنبه ۱۴ اردیبهشت ۱( 2 ماه پیش)

      ویزیت آنلاین یا ویزیت حضوری داشته باشید 

  • تصویر کاربر علی چهارشنبه ۱۴ اردیبهشت ۱( 2 ماه پیش) تعداد بازدید: 44 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر پروستات من با حجم ۳۹ وPSA 2.3 تکرر ادرار درشب دارم عدم نعوظ دارم و وزن کم کردم و دهانم تلخ و بدمزه میشه شکمم بهم میریزه البته معده و روده هام چک کردم پیش متخصص هردو سالم آزمایش کامل دادم همه سالم هسته ممنون میشم اگه راهنمایی کنید
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور چهارشنبه ۱۴ اردیبهشت ۱( 2 ماه پیش)

      ویزیت آنلاین یا ویزیت حضوری داشته باشید 

  • تصویر کاربر حمید چهارشنبه ۱۴ اردیبهشت ۱( 2 ماه پیش) تعداد بازدید: 34 مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشین .
    آزمایش پروستات پدرم psa رویه ۳۰۰ هستش خواستم بدونم با درو کنترل میشه ؟؟
    مشکل ساز نیست در آینده؟؟
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور چهارشنبه ۱۴ اردیبهشت ۱( 2 ماه پیش)

      ویزیت آنلاین یا ویزیت حضوری داشته باشید 

  • تصویر کاربر مسعود۰ چهارشنبه ۱۴ اردیبهشت ۱( 2 ماه پیش) تعداد بازدید: 35 مشاهده پرسش
    باسلام
    من به تازگی آزمایش psa دادم که زده ۰/۵۱
    و سونو هم دادم همه را نوشته نرمال فقط پروستات به حجم برابر ۳۵ سی سی بزرگتراز نرمال هست
    آیا با دارو رفع میشه ؟
    حجم ادرار قبل از تخلیه = ۴۵۰ سی سی
    حجم باقیمانده ادرادی = ۵۰ سی سی
    و این👆 را هم میشه لطف کنید بگین خوبه یا نه ؟
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور چهارشنبه ۱۴ اردیبهشت ۱( 2 ماه پیش)

      ویزیت آنلاین یا ویزیت حضوری داشته باشید 

  • تصویر کاربر عقیل چهارشنبه ۱۴ اردیبهشت ۱( 2 ماه پیش) تعداد بازدید: 34 مشاهده پرسش
    سلام خدمت آقای دکتر خسته نباشید من جوان ۴۱ ساله هستم که کلیه ولوله حالب سنگ داشت و رفتم سنگ شکن و سنگ شکن کردم وبرای بار دوم رفتم سونو گرافی ودر سونو گرافی گفت سنگی در کلیه و حالب و مثانه وجود ندارد وبعد گفت ابعاد پروستات برابر با۳۶.۲۸.۲۵ میلی متر است و حجم آن برابر با ۱۵سی سی می باشد وبعد کیست به دیامتر ۱۳ میلی متر در پروستات مشاهده شده حالا باید چکار کنم واقعا خطر ناک است ویا با دارو از بین میرود مورداستفاده شده تامسولوسین ورقص پروستاتان حالا دکتر باید چکار کنم لطفا راهنمایی کنید کوچک شما
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور چهارشنبه ۱۴ اردیبهشت ۱( 2 ماه پیش)

      ویزیت آنلاین یا مراجعه حضوری داشته باشید 

  • تصویر کاربر بهزاد چهارشنبه ۱۴ اردیبهشت ۱( 2 ماه پیش) تعداد بازدید: 34 مشاهده پرسش
    سلام وقت بخیر ۳۴ سالمه اندازه پروستات ۳۷ بود رفتم تهران دکتر گفت اندازه مهم نیست کارکرد مهمه اون موقع مشکلی نداشتم الان تکرر دارم البته بعد افطار زیاد چایی میخوردم لازمه دارو مصرف کنم چطوری میشه اندازه شو کوچک کرد بدون عوارض؟
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور چهارشنبه ۱۴ اردیبهشت ۱( 2 ماه پیش)

      ویزیت آنلاین یا مراجعه حضوری داشته باشید 

  • تصویر کاربر ملاح چهارشنبه ۲۷ بهمن ۰( 4 ماه پیش) تعداد بازدید: 41 مشاهده پرسش
    امروز چندین بار ادرار داشتم و همراه با سوزش .آیا من دچار پروستات شدم یا نه؟
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور چهارشنبه ۲۷ بهمن ۰( 4 ماه پیش)

      سونوگرافی شکم و لگن و تعیین حجم باقیمانده ادراری و پروستات انجام بدین و آزمایش ادرار و کشت ادرار 

  • تصویر کاربر ابوالحسن سه شنبه ۲۶ بهمن ۰( 4 ماه پیش) تعداد بازدید: 44 مشاهده پرسش
    ۱_ مدت ۶ سال برداشت بیضه چپ کردم در قوای جنسی من تاثیر نداشته حتی بیشتر شده ولی مدت کوتاهی هست میل به جنسی کم شده البته طرفم پر احساس باشه شاید هفته ۶ بار هم بتونم انجام ولی غیر این باشه نه بعضی مواقع نیمه شب بعلت تحریک زیاد از خواب بلند می شم مجبورم جلوی خودم بگیرم ولی باز می بینم تا یک هفته حسی ندارم حالات جنسی من شدیدا در حال متعقیر ورزشکارم در حد حرفه ای اهل مشروب وسیگار نیستم و مدتی فشار خروجی ادارم کم شده باز تعجب بعد رابطه جنسی در همان روز دوست دارم تا ۵ بار هم رابطه داشته میلم وحشتناک بالا میره ۵۶ سال هم دارم روزی سه تا ۴ ساعت تمرینات مختلف می کنم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور سه شنبه ۲۶ بهمن ۰( 4 ماه پیش)

      مشکلی نداری 

  • تصویر کاربر رضا19 چهارشنبه ۲۷ بهمن ۰( 4 ماه پیش) تعداد بازدید: 40 مشاهده پرسش
    با سلام خدمت جناب دکتر
    بنده 47 سال دارم چند وقتی است شاید حدود 3 سال یک نخ دردی را در ناحیه بیضه سمت چپ حس میکنم اما ضعیف هست و بعضی وقتها دردی نیست وقتی ورزش دو انجام میدم رفع میشه. اما چند دکتر رفتم بعضی گفتن واریکسل داری برخی نه! سونوگرافی انجام دادم مشاهده واریکسل نشد. اما اولین دکتری که حدود سه سال پیش رفتم خودش سونوانجام داد گفت داری! اما دکترهایی که سونو نوشتن بیرون و نزد متخصص سونو مشاهده نشد! تناقض وجود داشت برای قطعیت برای خودم. با این اوصاف با این درد ملایمی که گهگاه دارم خودم فکر میکنم دکتر اول درست میگفت. خواستم ببینم نظر شما چیه؟ متاهل هستم و یک فرزند 11 ساله دارم ممنون از راهنمایی شما
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور چهارشنبه ۲۷ بهمن ۰( 4 ماه پیش)

      بی خیالی طی کن مهم نیست 

  • تصویر کاربر رضا شنبه ۳۰ بهمن ۰( 4 ماه پیش) تعداد بازدید: 54 مشاهده پرسش
    خسته
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور شنبه ۳۰ بهمن ۰( 4 ماه پیش)

      سونوگرافی شکم و لگن و تعیین حجم باقیمانده ادراری و پروستات انجام بدین و آزمایش ادرار و کشت ادرار 

درحال دریافت اطلاعات
پرسش از دکتر