دکتر ولی پور
متخصص و فوق تخصص اورولوژی

برای محافظت از پروستات چی بخوریم و چی نخوریم؟

غده پروستات، یک غده کوچک و گردو مانند است که در زیر مثانه آقایان قرارگرفته است. در هنگام رابطه جنسی غده پروستات در تولید مایع منی، مایعی که حاوی اسپرم است، نقش دارد.

با افزایش سن، اندازه غده پروستات نیز افزایش می‌یابد که به آن هیپرپلازی خوش خیم پروستات یا BPH می گویند. در این نوشتار نظر اجمالی به مصرف غذاهایی که برای بزرگی پروستات مفید هستند، می‌شود.

برای درمان پروستات چی بخوریم؟

غده پروستات توسط هورمون‌های قوی جنسی، مانند تستوسترون کنترل می‌شود. تستوسترون در پروستات به هورمون دیگری تحت عنوان دی هیدرو تستوسترون تبدیل می‌شود. میزان بالا دی هیدرو تستوسترون باعث افزایش سایز سلولهای پروستات میشود.

مصرف برخی غذاها و نوشیدنی‌ها به دلیل تأثیر آن‌ها بر تستوسترون و هورمون‌های دیگر، بر درمان پروستات نیز تأثیرگذار است.

بر اساس تحقیقات، رژیم غذایی که به‌طور عمده شامل محصولات گوشتی و لبنی است، باعث افزایش خطر سرطان و بزرگی پروستات می‌شود. در صورتیکه فرد میزان کمی سبزی در رژیم غذایی خود استفاده کند، این میزان می تواند دو برابر شود.

حتما بخوانید

آیا بزرگی پروستات خطرناک است؟ اندازه خطرناک پروستات چقدر است؟ علائم بزرگ شدن پروستات چیست؟ برای یافتن پاسخ سوالات خود درمورد بزرگی پروستات به لینک زیر مراجعه کنید

بزرگی پروستات

برای بزرگی پروستات چی بخوریم؟

داشتن یک رژیم غذایی سالم که شامل میوه، سبزی و چربی‌های سالم است در مراقبت از پروستات بسیار حائز اهمیت است. برخی از این مواد غذایی سالم عبارتند از:

ماهی سالمون

#ماهی سالمون

سالمون سرشار از چربی‌ها و اسیدهای چرب سالم، مانند امگا ۳ است و برای پیشگیری و کاهش التهاب‌های بدن مفید است. دیگر ماهی های آب سرد مانند ماهی ساردین و قزل‌آل، نیز دارای این ویژگی بوده و سرشار از اسیدهای چرب مفید هستند.

#گوجه فرنگی

گوجه سرشار از آنتی‌اکسیدان لیکوپن بوده و برای غده پروستات، بسیار مفید است. پختن گوجه و مصرف آن به شکل سس یا سوپ گوجه، موجب آزاد شدن لیکوپن موجود در گوجه می‌شود و جذب آن توسط بدن آسان‌تر می‌گردد.

توت

#میوه‌های توتی

توت‌فرنگی، بلوبری، تمشک و شاه‌توت که از خانواده توت‌ها هستند، سرشار از آنتی‌اکسیدان بوده و موجب حذف رادیکال‌های آزاد بدن می‌شوند. رادیکال‌های آزاد از محصولات جانبی فعالیت‌های بدن است که به‌مرور زمان موجب آسیب می‌شود.

#کلم

کلم بروکلی، کلم‌برگ، گل‌کلم، کلم‌ بروکسل‌ و کلم پیچ که همگی از خانواده کلم‌ها هستند، حاوی ماده شیمیایی به نام سولفارافان بوده و در پیشگیری از سرطان و افزایش سلامت پروستات، بسیار مفید هستند.

آجیل

#آجیل

انواع آجیل سرشار از ماده معدنی زینک یا روی است. روی در سلامت پروستات و تنظیم هورمون تستوسترون بسیار حائز اهمیتت است. علاوه بر آجیل، صدف و بقولات‌ نیز سرشار از روی هستند.

#مرکبات

 پرتقال، لیمو و گریپ‌فروت حاوی میزان بالایی ویتامین C هستند و در محافظت از غده پروستات، بسیار مؤثر هستند.

سیر و پیاز

#سیر و پیاز

 طی یک سری تحقیقات صورت گرفته توسط دانشمندان، نشان داده شد افرادی که بیشتر سیر و پیاز مصرف می‌کنند کمتر دچار بزرگی پروستات می‌شوند. البته اگرچه مطالعات بیشتری برای اثبات این موضوع نیاز است اما به‌طورکلی سیر و پیاز دارای خواص بسیار زیادی هستند.

برای بزرگی پروستات چی نخوریم؟

برخی از مواد غذایی که باید از مصرف زیاد آن جلوگیری کرد عبارت‌اند از:

#گوشت قرمز

در واقع بر اساس تحقیقات انجام‌شده، مصرف گوشت قرمز به‌صورت روزانه، خطر افزایش سایز پروستات را سه برابر می‌کند.

لبنیات

#لبنیات

مصرف لبنیات به‌ صورت روزانه، موجب افزایش خطر بزرگ شدن پروستات می‌شود. لذا توصیه می‌شود از مصرف روزانه کره، پنیر و شیر خودداری کنید.

#مصرف الکل

مصرف الکل نیز ادرار آور است و در آقایانی که مبتلا به BPH هستند، باعث تشدید این عارضه می‌شود.

کافئین

#کافئین

مصرف کافئین موجب افزایش تعداد دفعات دفع ادرار می‌شود. کاهش مصرف کافئین، چای، نوشابه و شکلات موجب افزایش سلامت پروستات می‌شود.

#سدیم‌

اضافه نکردن نمک به غذا و عدم استفاده از مواد غذایی فرآوری شده برای سلامت آقایان به‌خصوص سلامت پروستات آن ها بسیار مفید است.

کنترل هیپرپلازی

تغییر رژیم غذایی در کنترل این اختلال تأثیر به سزایی دارد اما تغییر در سبک زندگی نیز می‌تواند به همان میزان مؤثر باشد. بعضی از استراتژی‌ها در کنترل افزایش سایز پروستات عبارت‌اند از:

  • کنترل استرس
  • عدم استعمال دخانیات
  • عدم مصرف بیش‌ازحد مایعات در عصر که موجب افزایش تعداد دفعات دفع ادرار در شب‌هنگام می‌شود.
  • خالی کردن کامل مثانه در هنگام ادرار
  • ورزش
  • عدم استفاده از داروهایی مانند آنتی‌هیستامین‌ها و دایوریتیک ها که موجب تشدید علائم می‌شود.
  • مصرف حداقل دو لیتر آب در روز

درصورتی‌که تغییر در برنامه غذایی و سبک زندگی مؤثر واقع نشود، گزینه‌های دیگر مانند مصرف دارو و عمل جراحی توسط پزشک تجویز می‌گردد.

دفع ادرار

علائم هیپرپلازی

اختلال هیپرپلازی رایج است و بر اساس مطالعات بیش از ۱۴ میلیون مرد در آمریکا در سال ۲۰۱۰ به این اختلال مبتلا بودند. علائم این بیماری شامل موارد زیر می‌شود:

  • افزایش تعداد دفعات دفع ادرار
  • مشکل در هنگام آمدن ادرار
  • قطره‌قطره شدن ادرار در پایان دفع ادرار
  • ادرار منقطع
  • ادرار مکرر در شب
  • بی‌اختیاری ادرار
  • درد پس از انزال
  • ادرار دردناک
  • بازدارش‌ ادرار

این علائم زمانی که غده پروستات بزرگ شود و باعث مسدود شدن میز راه ( لوله‌ای که از مثانه تا محل خروج ادرار است) شود، بروز می‌کنند.

درمان این اختلال بستگی به میزان شدت آن دارد که گاهی از طریق تغییر سبک زندگی بهبود می‌یابد، اما داروها و روش‌های جراحی نیز در کاهش سایز پروستات و کنترل علائم آن مؤثر هستند.

تغییر برنامه غذایی و کاهش سایز پروستات

به‌طورکلی تغییر برنامه غذایی و سبک زندگی در کاهش سایز پروستات، تأثیر به سزایی دارند. علاوه براین همان‌طور که پیش‌تر گفته شد مصرف میوه و سبزی و کاهش مصرف گوشت قرمز می‌توانند در کنترل بیماری به شما کمک کنند.در صورت مشاهده هرگونه از علائم مذکور آن را با پزشک خود در میان بگذارید.

دکتر ولی پور، متخصص اورولوژی در سعادت آباد

رزرو وقت

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 24 ساعت پس ثبت سوال از طریق ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر محسن یکشنبه ۱۰ اسفند ۹۹( 4 روز پیش) تعداد بازدید: 1 مشاهده پرسش
    سلام جناب دکتر 27 سال سن‌ دارم چند وقته کشاله های رانم از هر دو طرف دچار سوزشن پشت کمرمم همینطور تشخیص شما چیست
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور یکشنبه ۱۰ اسفند ۹۹( 4 روز پیش)

      سونوگرافی شکم و لگن و تعیین حجم باقیمانده ادراری و پروستات و بیضه ها و اسکروتوم و کانال اینگويینال دو طرف از جهت فتق انجام بدین و آزمایش ادرار کشت ادرار اگر طبیعی بود به ارتوپد مراجعه کنید

  • تصویر کاربر رضا شنبه ۲ اسفند ۹۹( 1 هفته پیش) تعداد بازدید: 15 مشاهده پرسش
    با سلام
    قرص دوتاسراید باعث سرطان بدخیم پروستات میشه؟
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور شنبه ۲ اسفند ۹۹( 1 هفته پیش)

      خیر 

  • تصویر کاربر سهیل شنبه ۲ اسفند ۹۹( 1 هفته پیش) تعداد بازدید: 5 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر،وقت بخیر،فکر میکنم دچار BPH شده ام،۵۷ساله۔بطور دائم احساس میکنم فشار روی پروستاتم هست،جریان ادرار گاهی راحت و روان و گاهی آرام و کند میشه، یکی دوبار هم بعد از انزال احساس درد ناگهانی، کوتاه،و تیر کشنده در ناحیه پروستاتم کردم،ضمنا چندسال است که پلاویکس، متورال،فنوفیبرات،متفورمین،رزوواستاتین و سی لاکس مصرف میکنم۔ نتایج آزمایش دو روز پیش:

    PSA total 0.49
    PSA free 0.33
    F.PSA/T.PSA ratio 0.67
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور شنبه ۲ اسفند ۹۹( 1 هفته پیش)

      سونوگرافی شکم و لگن و تعیین حجم باقیمانده ادراری و پروستات انجام بدین و آزمایش ادرار و کشت ادرار 

  • تصویر کاربر بی یکشنبه ۳ اسفند ۹۹( 1 هفته پیش) تعداد بازدید: 6 مشاهده پرسش
    سلام من درپروستات دارم وسونی که گرفتم اندازه پروستات کمی بزرگ است از در پروستات کلافه شدم می فرمایید چه کار بکنم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور یکشنبه ۳ اسفند ۹۹( 1 هفته پیش)

      مراجعه حضوری یا ویزیت آنلاین داشته باشید 

  • تصویر کاربر محمد پنجشنبه ۲۳ بهمن ۹۹( 3 هفته پیش) تعداد بازدید: 13 مشاهده پرسش
    سلام آیا دیده شدن خون در مدفوع هم از علایم پروستات است؟اگر بلی درمانش چیه
    ممنون
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور پنجشنبه ۲۳ بهمن ۹۹( 3 هفته پیش)

      خیر - به فوق تخصص گوارش مراجعه کنید 

  • تصویر کاربر سعید چهارشنبه ۸ بهمن ۹۹( 1 ماه پیش) تعداد بازدید: 5 مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشید پدرم چند سالی میشه دچار بزرگی پروستات شدن ولی هرچی دکتر میرن فقط دارم میدن و میگن فعلا احتیاج به عمل نداره ایشون خیلی نگرانن و میترسن مشکل جدی باشه ممنون میشم راهنمایی کنید
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور چهارشنبه ۸ بهمن ۹۹( 1 ماه پیش)

      باید مراجعه حضوری یا ویزیت آنلاین داشته باشن 

  • تصویر کاربر عباس شنبه ۲۷ دی ۹۹( 1 ماه پیش) تعداد بازدید: 22 مشاهده پرسش
    سلام دکتر جان خسته نباشید ۳۴ سال سن دارم سونو دادم پروستات ۴۰cc یه مدت درد در مثانه داشتم با سوزش و تکرر ادار یکماه سیپروفلاکس ۵۰۰ پروترال ۰/۴خوردم درد مثانه قط شد به مدت ۲۰ روزم نه سوزش داشتم نه تکرر ولی الان سوزش و تکرر دوباره شروع شده ممنون میشم راهنمایی کنید
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور شنبه ۲۷ دی ۹۹( 1 ماه پیش)

      دچار پروستاتیت مزمن شده اید سکس هر هفته دو مرتبه داشته باشید و هر   شب نیم ساعت در لگن آب گرم بنشینید و داروهای مصرفی قبلی را به مدت یک ماه دیگر تمدید کنید 

  • تصویر کاربر علی یکشنبه ۲۱ دی ۹۹( 1 ماه پیش) تعداد بازدید: 15 مشاهده پرسش
    ادرار قطره قطره شده و فشار زیادی به مقعدی می اره علتش چیه
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور یکشنبه ۲۱ دی ۹۹( 1 ماه پیش)

      سونوگرافی شکم و لگن و تعیین حجم باقیمانده ادراری و پروستات انجام بدین و آزمایش ادرار و کشت ادرار انجام بده

  • تصویر کاربر مجید جمعه ۱۲ دی ۹۹( 2 ماه پیش) تعداد بازدید: 21 مشاهده پرسش
    سلام جناب دکتر ولی پور با کمال تشکر از راهنمایی حضرتعالی . محبت فرمودید
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور جمعه ۱۲ دی ۹۹( 2 ماه پیش)

      سونوگرافی شکم و لگن و تعیین حجم باقیمانده ادراری و پروستات انجام بدین و آزمایش ادرار و کشت ادرار

  • تصویر کاربر مجید پنجشنبه ۱۱ دی ۹۹( 2 ماه پیش) تعداد بازدید: 18 مشاهده پرسش
    سلام جناب دکتر ولی پور ضمن آرزوی موفقیت جهت حضرتعالی اینجانب مجید بازگیری دارای 52 سال سن اهل بابل می باشم در بعضی شبهای سرد زمستان 3 یا 4 بار شب ادراری دارم نا گفته نماند آزمایش psa با مشورت پزشک خانواده را دادم که عدد 5 بوده وبا توصیه پزشک خانواده که با پزشک متخصص مشاوره داشته باشم از شما بزرگوار خواهشمندم که اینجانب را راهنمایی کنید که مبتلا به ورم پروستات نشوم آیا داروی خاصی باید مصرف کنم ممنون می شوم که اینجانب را راهنمایی کنید ممنون دکتر بزرکوار
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور پنجشنبه ۱۱ دی ۹۹( 2 ماه پیش)

      سونوگرافی شکم و لگن و تعیین حجم باقیمانده ادراری و پروستات انجام بدین و یکبار دیگر PSA را تکرار کنید و آزمایش ادرار و کشت ادرار و چک آپ کلی از جمله قند و الکترولیتها و کراتینین و.... انجام بدین 

درحال دریافت اطلاعات
پرسش از دکتر