دکتر ولی پور
متخصص و فوق تخصص اورولوژی

برای محافظت از پروستات چی بخوریم و چی نخوریم؟

غده پروستات، یک غده کوچک و گردو مانند است که در زیر مثانه آقایان قرارگرفته است. در هنگام رابطه جنسی غده پروستات در تولید مایع منی، مایعی که حاوی اسپرم است، نقش دارد.

با افزایش سن، اندازه غده پروستات نیز افزایش می‌یابد که به آن هیپرپلازی خوش خیم پروستات یا BPH می گویند. در این نوشتار نظر اجمالی به مصرف غذاهایی که برای بزرگی پروستات مفید هستند، می‌شود.

برای درمان پروستات چی بخوریم؟

غده پروستات توسط هورمون‌های قوی جنسی، مانند تستوسترون کنترل می‌شود. تستوسترون در پروستات به هورمون دیگری تحت عنوان دی هیدرو تستوسترون تبدیل می‌شود. میزان بالا دی هیدرو تستوسترون باعث افزایش سایز سلولهای پروستات میشود.

مصرف برخی غذاها و نوشیدنی‌ها به دلیل تأثیر آن‌ها بر تستوسترون و هورمون‌های دیگر، بر درمان پروستات نیز تأثیرگذار است.

بر اساس تحقیقات، رژیم غذایی که به‌طور عمده شامل محصولات گوشتی و لبنی است، باعث افزایش خطر سرطان و بزرگی پروستات می‌شود. در صورتیکه فرد میزان کمی سبزی در رژیم غذایی خود استفاده کند، این میزان می تواند دو برابر شود.

حتما بخوانید

آیا بزرگی پروستات خطرناک است؟ اندازه خطرناک پروستات چقدر است؟ علائم بزرگ شدن پروستات چیست؟ برای یافتن پاسخ سوالات خود درمورد بزرگی پروستات به لینک زیر مراجعه کنید

بزرگی پروستات

برای بزرگی پروستات چی بخوریم؟

داشتن یک رژیم غذایی سالم که شامل میوه، سبزی و چربی‌های سالم است در مراقبت از پروستات بسیار حائز اهمیت است. برخی از این مواد غذایی سالم عبارتند از:

ماهی سالمون

#ماهی سالمون

سالمون سرشار از چربی‌ها و اسیدهای چرب سالم، مانند امگا ۳ است و برای پیشگیری و کاهش التهاب‌های بدن مفید است. دیگر ماهی های آب سرد مانند ماهی ساردین و قزل‌آل، نیز دارای این ویژگی بوده و سرشار از اسیدهای چرب مفید هستند.

#گوجه فرنگی

گوجه سرشار از آنتی‌اکسیدان لیکوپن بوده و برای غده پروستات، بسیار مفید است. پختن گوجه و مصرف آن به شکل سس یا سوپ گوجه، موجب آزاد شدن لیکوپن موجود در گوجه می‌شود و جذب آن توسط بدن آسان‌تر می‌گردد.

توت

#میوه‌های توتی

توت‌فرنگی، بلوبری، تمشک و شاه‌توت که از خانواده توت‌ها هستند، سرشار از آنتی‌اکسیدان بوده و موجب حذف رادیکال‌های آزاد بدن می‌شوند. رادیکال‌های آزاد از محصولات جانبی فعالیت‌های بدن است که به‌مرور زمان موجب آسیب می‌شود.

#کلم

کلم بروکلی، کلم‌برگ، گل‌کلم، کلم‌ بروکسل‌ و کلم پیچ که همگی از خانواده کلم‌ها هستند، حاوی ماده شیمیایی به نام سولفارافان بوده و در پیشگیری از سرطان و افزایش سلامت پروستات، بسیار مفید هستند.

آجیل

#آجیل

انواع آجیل سرشار از ماده معدنی زینک یا روی است. روی در سلامت پروستات و تنظیم هورمون تستوسترون بسیار حائز اهمیتت است. علاوه بر آجیل، صدف و بقولات‌ نیز سرشار از روی هستند.

#مرکبات

 پرتقال، لیمو و گریپ‌فروت حاوی میزان بالایی ویتامین C هستند و در محافظت از غده پروستات، بسیار مؤثر هستند.

سیر و پیاز

#سیر و پیاز

 طی یک سری تحقیقات صورت گرفته توسط دانشمندان، نشان داده شد افرادی که بیشتر سیر و پیاز مصرف می‌کنند کمتر دچار بزرگی پروستات می‌شوند. البته اگرچه مطالعات بیشتری برای اثبات این موضوع نیاز است اما به‌طورکلی سیر و پیاز دارای خواص بسیار زیادی هستند.

برای بزرگی پروستات چی نخوریم؟

برخی از مواد غذایی که باید از مصرف زیاد آن جلوگیری کرد عبارت‌اند از:

#گوشت قرمز

در واقع بر اساس تحقیقات انجام‌شده، مصرف گوشت قرمز به‌صورت روزانه، خطر افزایش سایز پروستات را سه برابر می‌کند.

لبنیات

#لبنیات

مصرف لبنیات به‌ صورت روزانه، موجب افزایش خطر بزرگ شدن پروستات می‌شود. لذا توصیه می‌شود از مصرف روزانه کره، پنیر و شیر خودداری کنید.

#مصرف الکل

مصرف الکل نیز ادرار آور است و در آقایانی که مبتلا به BPH هستند، باعث تشدید این عارضه می‌شود.

کافئین

#کافئین

مصرف کافئین موجب افزایش تعداد دفعات دفع ادرار می‌شود. کاهش مصرف کافئین، چای، نوشابه و شکلات موجب افزایش سلامت پروستات می‌شود.

#سدیم‌

اضافه نکردن نمک به غذا و عدم استفاده از مواد غذایی فرآوری شده برای سلامت آقایان به‌خصوص سلامت پروستات آن ها بسیار مفید است.

کنترل هیپرپلازی

تغییر رژیم غذایی در کنترل این اختلال تأثیر به سزایی دارد اما تغییر در سبک زندگی نیز می‌تواند به همان میزان مؤثر باشد. بعضی از استراتژی‌ها در کنترل افزایش سایز پروستات عبارت‌اند از:

  • کنترل استرس
  • عدم استعمال دخانیات
  • عدم مصرف بیش‌ازحد مایعات در عصر که موجب افزایش تعداد دفعات دفع ادرار در شب‌هنگام می‌شود.
  • خالی کردن کامل مثانه در هنگام ادرار
  • ورزش
  • عدم استفاده از داروهایی مانند آنتی‌هیستامین‌ها و دایوریتیک ها که موجب تشدید علائم می‌شود.
  • مصرف حداقل دو لیتر آب در روز

درصورتی‌که تغییر در برنامه غذایی و سبک زندگی مؤثر واقع نشود، گزینه‌های دیگر مانند مصرف دارو و عمل جراحی توسط پزشک تجویز می‌گردد.

دفع ادرار

علائم هیپرپلازی

اختلال هیپرپلازی رایج است و بر اساس مطالعات بیش از ۱۴ میلیون مرد در آمریکا در سال ۲۰۱۰ به این اختلال مبتلا بودند. علائم این بیماری شامل موارد زیر می‌شود:

  • افزایش تعداد دفعات دفع ادرار
  • مشکل در هنگام آمدن ادرار
  • قطره‌قطره شدن ادرار در پایان دفع ادرار
  • ادرار منقطع
  • ادرار مکرر در شب
  • بی‌اختیاری ادرار
  • درد پس از انزال
  • ادرار دردناک
  • بازدارش‌ ادرار

این علائم زمانی که غده پروستات بزرگ شود و باعث مسدود شدن میز راه ( لوله‌ای که از مثانه تا محل خروج ادرار است) شود، بروز می‌کنند.

درمان این اختلال بستگی به میزان شدت آن دارد که گاهی از طریق تغییر سبک زندگی بهبود می‌یابد، اما داروها و روش‌های جراحی نیز در کاهش سایز پروستات و کنترل علائم آن مؤثر هستند.

تغییر برنامه غذایی و کاهش سایز پروستات

به‌طورکلی تغییر برنامه غذایی و سبک زندگی در کاهش سایز پروستات، تأثیر به سزایی دارند. علاوه براین همان‌طور که پیش‌تر گفته شد مصرف میوه و سبزی و کاهش مصرف گوشت قرمز می‌توانند در کنترل بیماری به شما کمک کنند.در صورت مشاهده هرگونه از علائم مذکور آن را با پزشک خود در میان بگذارید.

دکتر ولی پور، متخصص اورولوژی در سعادت آباد

رزرو وقت

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 24 ساعت پس ثبت سوال از طریق ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر نجفی دوشنبه ۱۲ آبان ۹۹( 3 هفته پیش) تعداد بازدید: 4 مشاهده پرسش
    سلام بنده حدود 10سال دچار التهاب خوش خیم پروستات هستم و چندین بار نمونه برداری پروستات انجام دادم هر شب یک کپسول تامسور مصرف میکنم اما از دیشب دچار درد وسوزش موقع ادرار شدم که کمی هم احساس داغی و فشار در مجاری ادرار دارم میخواستم از شما خواهش کنم که راهنمایی بفرمایید الان چه دارویی بخورم یا چکار کنم تشکر
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور دوشنبه ۱۲ آبان ۹۹( 3 هفته پیش)

      قرص تاوانکس ۵۰۰ روزی یکعدد اضافه کن به داروهایت

      برای دریافت خدمات بیشتر
  • تصویر کاربر بهنام پنجشنبه ۲۴ مهر ۹۹( 1 ماه پیش) تعداد بازدید: 6 مشاهده پرسش
    من حدود یک سال هست تحت نظر اقای دکتر نوربالا هستم وداروی تامسولوسین برایم تجویز کرده والان بهتر شده ام وبه خاطر کرونا نمی توانم به تهران بیایم ودارو هم تمام شده به نظر جنابعالی چه کار باید بکنم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور پنجشنبه ۲۴ مهر ۹۹( 1 ماه پیش)

      ادامه بده

      برای دریافت خدمات بیشتر
  • تصویر کاربر حسن جمعه ۱۱ مهر ۹۹( 1 ماه پیش) تعداد بازدید: 6 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر وقت شما بخیر من پرستادم رو تراش دادم وسنگ مثانه م رو عمل بسته انجام دادم الان ادرام با فشار میاد وخونی هست ممکن خواهش کنم راهنمایی کنید با تشکر
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور جمعه ۱۱ مهر ۹۹( 1 ماه پیش)

      سلام اگر در عرض یکی دو هفته اخیر جراحی انجام داده اید حتما به جراح خودتان مراجعه کنید و داروهای رقیق کننده خون مثل آسپرین و پلاویکس و وارفارین و زالربان و.... باعث خونریزی میشود و قرص فیناستراید ۵ میلی گرم هر روز یکعدد +قرص بیکالوتامید ۱۵۰ میلی گرم هر روز یکعدد شروع کنید 

      برای دریافت خدمات بیشتر
  • تصویر کاربر محمد جمعه ۱۱ مهر ۹۹( 1 ماه پیش) تعداد بازدید: 6 مشاهده پرسش
    سلام دکتر عزیز حدود 2سال قبل درحال مسافرت بودم که بدون هیچگونه ناراحتی قبلی مثانه ام درد گرفت بطوریکه تا چند ساعت بعد ادرارم با سختی خارج میشد که شب تا صبح حدود 45بار دستشویی رفتم که هر با فقط چند قطره داشتم که بعد از ضرور کامل ادرارم بند آمد وسوند زدم وبعد ازمراجععه آزمایش گرفتم که دکتر گفت باید عمل بشم وبردنم اتاق عمل که دکتر در حین عمل گفت نمیشه عمل را کامل انجام بدم غده ای در سمت چپم دیده میشه که باید نمونه برداری بشه که نتیجه نمونه برداری ام خوش خیم بود حدود 2سال دارو مصرف میکنم صمنا در آزمایش جدید اندازه پ روستاتم 60 میباشد لطفا نظر جنابعالی برایم محترم وراهگشا میباشد تشکر از اینکه به فکر سلامتی مردم هستید
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور جمعه ۱۱ مهر ۹۹( 1 ماه پیش)

      داروها را ادامه دهید و هر ۶ ماه به متخصص ارولوژی مراجعه کنید 

      برای دریافت خدمات بیشتر
  • تصویر کاربر علی چهارشنبه ۹ مهر ۹۹( 1 ماه پیش) تعداد بازدید: 6 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر خسته نباشید
    بنده پس از خوردن آب و مایعات
    احساس دفع ادرار می کنم و باید حتما ادرار کنم
    لطفا راهنمائی فرمائید
    سپاسگزارم
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور چهارشنبه ۹ مهر ۹۹( 1 ماه پیش)

      سونوگرافی از نظر کلیه ها مثانه و تعیین حجم باقیمانده ادراری و پروستات  انجام بدین و آزمایش ادرار و کشت ادرار 

      برای دریافت خدمات بیشتر
  • تصویر کاربر علی سه شنبه ۸ مهر ۹۹( 1 ماه پیش) تعداد بازدید: 8 مشاهده پرسش
    سلام اقای دکتر خسته نباشید
    اقای دکتر بنده ۲۱سالمه و سربازم.دو سه روزی هست که از التم عفونت خارج میشه و سوزش ادرار دارم و ادرار هم تکرار میشه.این علائم نشانه عفونت پروستات هستش؟
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور سه شنبه ۸ مهر ۹۹( 1 ماه پیش)

      سوزاک گرفتی قرص تاوانکس ۵۰۰میلی گرم روزی یک عدد +قرص سفیکسیم ۴۰۰ میلی گرم روزی یک عدد به مدت ۲ هفته بخور 

      برای دریافت خدمات بیشتر
  • تصویر کاربر آتیلا شنبه ۵ مهر ۹۹( 1 ماه پیش) تعداد بازدید: 8 مشاهده پرسش
    با سلام
    من ۴۱ سالمه و ۴ سالی بود که تکرار ادرار و گاها درد در در پهلو داشتم آزمایش و سونوگرافی دادم معلوم شد اندازه پروستات کمی بزرگ هست ، ولی اخیرا هر چند ماه یکبار درد در زیر شکم و آلت و هر چند دقیقه نیاز به ادرار دارم ، با توجه به اینکه در شهرستان هستم و دسترسی به دکتر متخصص خوب ندارم ممنون میشم راهنمایی بفرمایید. با تشکر
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور شنبه ۵ مهر ۹۹( 1 ماه پیش)

      سلام سی تی اسکن شکم و لگن اسپیرال بدون تزریق با کاتهای ظریف ۲_۳میلیمتری انجام بدین و آزمایش ادرار و کشت ادرار 

      برای دریافت خدمات بیشتر
  • تصویر کاربر درویش جمعه ۴ مهر ۹۹( 1 ماه پیش) تعداد بازدید: 5 مشاهده پرسش
    بسم الله الرحمن الرحیم. سلام. مدتی هست بعداز تخلیه ادرار وبلند شدن یکی دو دقیقه بعد باید مجدد به دستشویی بروم جهت تخلیه دوباره. باید چه کار کنم؟ سنم 43 ساله
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور جمعه ۴ مهر ۹۹( 1 ماه پیش)

      سلام سونوگرافی از نظر کلیه ها مثانه و تعیین حجم باقیمانده ادراری انجام بدین و آزمایش ادرار و کشت 

      برای دریافت خدمات بیشتر
  • تصویر کاربر فرهاد سه شنبه ۱ مهر ۹۹( 2 ماه پیش) تعداد بازدید: 7 مشاهده پرسش
    سلا م آقای دکتر بجای گوشت در بعضی مواقع از سویا استفاده میکنم در بعضی منابع سویا مفید گزارش گردیده ودر مواردی مضر گفته میشود میخواستم نظر جنابعالی را در این خصوص داشته باشم ---درضمن برای تشخیص هیپرپلازی بدخیم آزمایش PSAکافیست ویامعاینه بالینی پزشک نیز لازم است
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور سه شنبه ۱ مهر ۹۹( 2 ماه پیش)

      تکلیف سویا معلوم نیست انشالله ۱۰ _۲۰ سال دیگه معلوم میشه _ حتما مراجعه لازمه

      برای دریافت خدمات بیشتر
  • تصویر کاربر فرهاد سه شنبه ۱ مهر ۹۹( 2 ماه پیش) تعداد بازدید: 5 مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر من 52سالمه پروستاتم 47سی سی است دوماهه تامسولوسین مصرف میکنم در حال فعلی مشکلی ندارم بنظر شما تامسولوسین تا جند مدت میتونه جواب بده
    1. تصویر کاربر دکتر رضا ولی پور سه شنبه ۱ مهر ۹۹( 2 ماه پیش)

      خدا میدونه 

      برای دریافت خدمات بیشتر
درحال دریافت اطلاعات
پرسش از دکتر